목표를 세워도 오래 못 가는 이유

목표를 세워도 오래 못 가는 이유는 의지가 부족해서만은 아닙니다. 목표가 너무 크고 흐리거나, 시작 장벽이 높거나, 실행할 환경이 준비되지 않았을 때 결심은 쉽게 약해집니다.

목표가 흐리면 생기는 일

좋은 사람이 되기, 열심히 살기처럼 넓은 목표는 행동으로 바꾸기 어렵습니다. 오늘 할 수 있는 한 가지 행동으로 줄여야 합니다.

환경이 의지를 이긴다

습관은 의지만으로 유지되기 어렵습니다. 필요한 도구를 보이게 두고, 방해 요소를 줄이는 식의 구조가 필요합니다.

작게 시작하는 기준

매일 1시간보다 매일 5분이 먼저입니다. 시작이 쉬워야 반복이 생기고, 반복이 쌓여 정체성이 됩니다.